1、睡前生气　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3、睡前饮茶　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

4、剧烈运动　睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

5、枕头过高　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

6、枕着手睡　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。

7、被子蒙头　以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

8、张口呼吸　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

9、对着风睡　人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

10、坐着睡　有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提前衰退！

　　才回到公司，一个人就递上辞呈，回家种田，另一个什么也没动。

　　日子真快，转眼十年过去了。回家种田的以现代方法经营，加上品种改良，居然成了农业专家。另一个留在公司的，也不差。他忍着气，努力学，渐渐受到器重，成了经理。

　　有一天两个人遇到了。

　　奇怪，师父给我们同样“不过一碗饭”这五个字，我一听就懂了。不过一碗饭嘛， 日子有什么难过？何必硬巴在公司?所以辞职，农业专家问另一个人：“你当时为何没听师父的话呢?”

　　“我听了啊，”那经理笑道：“师父说‘不过一碗饭’，多受气，多受累，我只要想不过为了混碗饭吃，老板说什么是什么，少赌气，少计较，就成了，师父不是这个意思吗?”

　　两个人又去拜望师父，师父已经很老了，仍然闭着眼睛，隔半天，答了五个字，“不过一念间”然后挥挥手……

　　是不是很有意思呢？很多事，真的是一念之间啊，所以在决定什么事时，要多想想哦！抉择固然是重要的，可是抉择后的坚持更是重要的。无论你做什么样的选择，你一定要坚持下去，你总有成就的。

    这是一个学长和我说的，突然间我领悟了很多东西！是的，人生往往面临很多抉择，有人退缩了，也有人坚持了下来！我想很多在职的朋友，都遇到过类似的情况，毕竟社会是一个大家庭，领导或同事对你不满，是再所难免的。其实我的心境，和故事里的两个人是一样的，只是我没他们那么果断！遇到点事情，或许我会变的没有主见，一会想着离开，去新的地方发展；一会又觉得不舍，或许是自己太看重某些细节！其实我就是在抉择的过程中折磨自己，浪费自己的时间！就像学长说的那样“抉择固然是重要的，可是抉择后的坚持更是重要的。无论你做什么样的选择，你一定要坚持下去，你总有成就的。”

    人生是个漫长的过程，有的人在瞻望中前进，也有的人在抱怨里停滞！或许我还应该算是幸运的，毕竟那么多朋友和亲人在支持我！还有我的上司，可以给我那么多意见和建议，其实我知道，那都是不可计量的财富！感动于旁人的同时，或许就到了自己努力的时候了，不能让别人失望，这不是说说就可以办到的事情，所以得奋斗！我经常说：我们不可能让所有的人都满意，因为不是所有的人都是人！所以别太在乎某些人的看法，很多事情“不过一念间”！

    现在我变得格外的平静，因为我知道，再喧嚣的城市，也会渐渐睡着，然后留下温柔的灯火！而再复杂的环境，也只是身外之物，能左右自己的，只有自己的心！生活不过如此，用大师的话说“一碗饭与一念间”！看的开了，自然云淡风轻……

    写博客的习惯始于07年的春天，涉世未深的我，在浙江物流网——浙江物流博客上（http://blog.zj56.com.cn/blog.asp?id=364）开始耕耘自己内心的一片热土！这一路慢慢走来，始终努力着！蓦然回首，才发现这个成长的印记，深深的铭刻了工作一年多以来的酸甜苦辣！细细品位，发现字里行间都透着稚气，却又不乏“初生牛犊不怕虎” 的精神！从第一篇只有几十个字的博客开始，现在已经写了八十多篇博客，在浙江物流博客上的点击量和排行，让我渐渐意识到，无心插柳柳成荫！现在每天都会去关注下朋友给我的留言，批评也好，赞许也好！这个本身并不是最重要的，重要的是通过这个平台，我们交流了、进步了……

        对于锦程物流网，或许物流专业人士都有些知晓，而我是时常关注的！真的是个很优秀的网站，其组织的一些活动也很精彩！现在突然决定在锦诚物流网写博客，可以说有三个原因吧！唠叨一下，以作为首篇博客纪念！

    首先呢，是因为“李枫”，一个偶然的机会，看到他的博客，很震撼！或许可以说写的比较“平民”，却感觉特别贴近我们生活，贴切我们工作！而不是像某些硕士、博士的文章，让人觉得高高在上，无法理解！“职业经理，平民出身；努力干活，好好做人；为人正直，一颗真心；网上物流，改变世界；创业团队，众志成城；励精图治，不畏艰辛。”这是李枫博客上的一段话，作为锦程物流网CEO，他的谦虚、睿智、努力和大将风范，深深吸引了我！就像李总说的，博客绝对不是耍酷的符号，而是通过博客来传递我们的价值观、想法和主要观点！

    其次，我在浙江物流博客上写了《对某些大学毕业生的看法》，由于文章本身的争议性，引起了很多朋友的跟帖讨论！后来有朋友告诉我，在锦程物流网上看到了这篇文章，标注来源浙江物流网，后来在阿里商讯里又看到这篇文章，阿里的来源写了锦程物流网。后来我想，文章写出来以后，能起一些涟漪，是件好事情！既然这样，那还不如我自己直接在锦程开个博客，这样让更多的朋友看到我的文章，更重要的是，让更多的前辈为我指点迷津。毕竟在这个行业，我还是个十足的新手，还需要摸爬滚打好多年……

    最后呢，工作以来，人变懒散了！一直以来的写作爱好，正渐渐被磨灭！周末在杭州购书中心静静的翻了几本书，发现文字还是最纯真的东西，字里行间也没有尔愚我诈，没有弱肉强食！所以还是应该继续下去，继续在博客述说自己的心声，记录自己的物流之路！或许在很多前辈看来，我写的东西幼稚了，肤浅了，这些都不重要！重要的是，我能够借助这么一个平台，前进、前进！或许我现在只能是个运营经理，但我不会失去方向！努力奋斗吧，我们还年轻，正所谓“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”！也希望能在这个平台结交更多志同道合的朋友，大家相互学习，一起进步！