前几天博友神剑写了一篇关于怯场的文章——《今天课堂--我又慌场了》，看了之后，我感触良多，想说些安慰或鼓励的话，却无从说起。其实怯场是很正常的事情，我们每一个人，成功或失败者，都曾经怯场过，那是一种正常的心理障碍。

说来奇怪，我一直都对辩论赛有抵触心理，但从初中到大学，却经常要代表班级或系里参加比赛。台下的人很欣赏台上的唇枪舌剑、你来我往，但台上的我，觉得特别的不悦，其实这种不悦就是怯场造成的。每次参加辩论赛，都要准备很久，但辩论不是单向的演说，需要很多临场的应变，所以久经沙场的我，还是会怯场，每次显得特别紧张，总怕自己被对方辩友回击的一无是处……

以前也经常组织或主持一些活动，但大都上不了层面的小场合。记得第一次真正意义上的主持，是初一时候全年级的讲故事比赛，那时候真是稚气未脱，我没上台，双腿就不停的抖；上了台，眼睛就不知道往哪里看！印象最深刻的是，主持的时候，要公布上一位选手的成绩和播报下一位选手的简介，当时我真是一到台上，脑子一片空白，台下的老师就不挺的给我比划，现在想起来，还真有点不可思议。

记得学生时代的最后一次主持，是全系的学团代表大会，即学生会、团总支选举会议，当时有200多人参加，不过这样的会议比较正规，形式也比较单一，再加上自己当了几年学生会的头头，对各项事务都比较熟悉，所以相比较以前的主持，要冷静很多。不过上台之前还是会紧张一下，至于“腿软”的现象，倒是不存在了。

看到剑神的文章，我又回忆了一次自己的成长。其实这是一个破茧成蝶的过程，每个人都一样，不可能生来就事事具备，都需要后天不断的学习和进取。

昨天在家里看到卡耐基的《演讲与口才》，很巧合，第一章的第一篇文章就是《克服演讲时的怯场心理》，这位励志演说家给我们举了很多例子，包括世界闻名的小提琴家、大学教授、著名演员以及演讲天才等等，他们在登台的时候，也都存在怯场心理，甚至比我们这些普通人更加抵触上台。他们有的一上讲台，双手就在后面发抖，或者为了某次演出，会失眠乃至厌食，还有的人，一连十几次跑厕所或是坐立不安……卡耐基告诉我们，其实大家都是一样的，怯场，是很正常的表现。

但是怯场对我们表现自我是完全没有好处的，甚至造成很不好的影响。记得以前选班干部或其他什么职务的时候，都要竞选演讲，这对于那些有能力却胆小的同学来说，无疑是个打击，他们上台之后，显得十分不自信，甚至紧张到哭（我大学的时候，还有同学因为上台讲解题目而紧张得在讲台边抽泣）。实际上，也的确有很多人是输在了说话上，这除了一些客观原因，当然，怯场也是一个重要因素。

既然很多人都会怯场，而怯场又会给我们带来不好的影响，那我们就应该想办法克服，或许这不是一朝一夕就能改变的事情，但起码我们要努力，要自信，要勇于面对。结合昨天看书吸取的精华，加上自己的看法，和大家分享如下：

（1）   平时加强训练

怯场可以说是与生俱来的，但有些人怯场的表现特别明显，其实这些人可以在平时加强训练，包括自己和自己说话，或者经常找朋友理论某件事情，甚至多争取上台讲话的机会。记得大学的时候，我们一群同学就喜欢在一起“吵架”，大家会围绕某个话题各抒己见，这样的方法，效果是最明显的，毕竟自言自语是单向的。

（2）   每次讲话前做充分的准备

都说“台上一分钟，台下十年功”，要想把自己最完美的一面展现出来，肯定是要做好充分准备的。其实很多人之所以怯场，和自己准备不充分也很有关系。如果你对某个话题一无所知，就算你站在台上，肯定也镇定不起来，毕竟你的脑子空空如也。所以要减轻怯场的表现，不妨在台下的时候多花点时间去为台上的几分钟做准备，或许等你信心十足了，上台就没特别的感觉了。

（3）   临场抱定豁出去的态度

很多人怯场，特别表现在临场前的几分钟，有的坐立不安，有的甚至两腿发麻，其实这都是因为想太多了。他们总是在不断自问：万一我上台了忘词怎么办？万一我搞砸了，那不丟大丑了！万一我拿不到名次……其实没上场之前，没有那么多“万一”，既然你都站在台下了，横也是死，竖也是死，还不如“大大方方”的死，当然，如果你抱定豁出去的态度，或许不会死，反而活的很漂亮。

（4）   “忽视”听众

记得第一次上台主持，我就想，我的眼睛应该看哪里呢?看具体某个人吧，不太好，看一大片吧，我又看不过来……经历多了才知道，你只要看着眼睛前方，不要过近或过远，都会显得很自然。而有的同学，一上讲台就两眼翻白，因为他觉得没地方看，就看天花板，在台下的我们，怎么看怎么别扭。其实上台之后，就要忽视台下的一切，甚至当他们不存在。记得以前老师总安慰我，上了台，你就台下全是木头（呵呵，大不敬啊）……

啰嗦了这么多，觉得有点过分了。呵呵。不过对自己来说，也算是整理了心情，整理了过去的一些经验和不足。希望对路过的朋友，能有帮助，晓菡也期待大家和我分享你们的快乐和进步。